本文摘要：秋季养生粥食谱 秋天道家喝什么粥好栗子粥栗子肉与粳米共计熬， 有补肾强筋、健脾养胃之功用。

秋季养生粥食谱 秋天道家喝什么粥好栗子粥栗子肉与粳米共计熬， 有补肾强筋、健脾养胃之功用。栗子10克、米100克煮沸同煮熟粥。因栗子具备较好的养胃健脾、补肾强筋、活血止痛的起到，特别是在限于于老年人腰腿酸痛、关节痛等。

百合杏仁粥鲜百合、杏仁与粳米同熬， 特白糖适度温服，能润肺化痰，清心安神，用作病后虚热，干咳劳咳。红枣糯米粥山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同熬， 放进适度白糖，有健脾胃、益气血、利尿止泻、生津止渴之功效，限于于病后体弱多病及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。莲米粥将莲米发涨后，在水中用刷子将表皮擦去，取出莲心敲清水煮烂，再行与粳米同熬食用，具备健脾止泻、益肾固涩、饲心安神之功，限于于脾虚食少，腹元神带下、遗精尿频、烦躁嗜睡、难免会多梦。

菊花粥菊花10克、米100克。再行将菊花煎汤， 再行同米煮熟粥。因其具备散风热、清时火、明目等功效，对秋季风热型发烧、烦躁鼻腔燥、目赤肿痛等有较好的化疗功效。

同时对心血管疾病也有较好预防起到。梨子粥梨子1只， 洗涤后带核磨碎特粳米100克，和水煮粥。因梨具备较好的润燥起到，可作为秋令常食的保健食品。

百合粥百合10克、糯米100克、白糖适度。百合、糯米洗涤，煮熟粥冲泡煮沸。主治脾胃虚弱，心气严重不足、自负梦多、神经衰弱、燥热腹痛。

每日剂。贝母粥贝母10克、粳米10克、冰糖适度。贝母去心研成末，粳米煮粥，粥米粉时将贝母粉、冰糖重新加入再行熬片刻食用。主治肺虚幸咳、痰少咽燥、肺热咳嗽、咯痰米粉黄、咽候肿痛。

每日剂。莲子粥莲子肉10克、莲须克、百合10克、鸡蛋个、红糖适度。

莲子、红枣去心去核、百合、莲须洗涤，特清水适度浸泡，鸡蛋去壳进粥，蛋熟才可，冲泡调味。主治心中心烦，气喘心慌，多梦易醒。

每日剂。黄精粥黄精10克、粳米10克、白糖适度。黄精切片煎取浓汁去渣，同粳米煮粥，特白糖才可食用。

主治肺阴严重不足、干咳无痰、痰中带血。每日剂。

胡桃仁粥胡桃仁10克、粳米10克。粳米煮熟稀粥，胡桃仁去皮捣烂重新加入粥中，用文火煮致稠粥，以表面见油为度。主治肾亏腰痛、慢性咳嗽、小便淋沥。

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